Forum dla samotnych Strona Główna dla samotnych
jesteś samotny/na? nie jesteś sam/sama!
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Jestem nieatrakcyjna, gdzie poznać kogoś, kto to zaakceptuje
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 13, 14, 15 ... 18, 19, 20  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum dla samotnych Strona Główna -> 25 do 30 lat
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
KaGe




Dołączył: 01 Gru 2015
Posty: 51
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: Wrocław

PostWysłany: Pią 14:48, 29 Sty 2016    Temat postu:

A ja polecam zumbe:-) bardzo fajna sprawa, trochę można potańczyć, troszkę się poruszać. Chociaż ostatnio miałam kompleksy, bo pan, starszy ode mnie 2 razy, radził sobie o wiele lepiej niż ja:-(

A świadomość ciała i kordynacja przychodzi potem;-)


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez KaGe dnia Pią 14:50, 29 Sty 2016, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
PanKtoś




Dołączył: 14 Lis 2015
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów


PostWysłany: Pią 15:39, 29 Sty 2016    Temat postu:

Najlepsze na spalanie jest ... bieganie!Smile) polecam!Smile Na początku ciężko ale później takie bieganie dostarcza super energię! Po prostu świetnie człowiek się czuje !Smile)

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Userka




Dołączył: 27 Sty 2016
Posty: 31
Przeczytał: 0 tematów


PostWysłany: Pią 15:58, 29 Sty 2016    Temat postu:

Właśnie to - najbardziej klasyczne kardio, jakie może być Smile kupiłam już sobie buty specjalnie do biegania i zacznę, jak tylko się ociepli. Mam już nawet plan dla początkujących, jakby ktoś chciał: pierwszy dzień to 30 sek. biegu i 1 min marszu i tak na zmianę, powoli zmieniać proporcje w ilości biegu i marszu, aż dojdzie się do 30 minut biegu Very Happy docelowo zamierzam biegać 45 min.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
PanKtoś




Dołączył: 14 Lis 2015
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów


PostWysłany: Pią 16:22, 29 Sty 2016    Temat postu:

Plan biegania? hmm nie stosuję takich rzeczy... Mój plan wygląda prostu... po prostu biec.
Mam mało przychylne zdanie do tzw. interwałów! Polecam po prostu biegać 3-4 razy w tygodniu:) No i najważniejsze regularnie zwiększać dystans !Smile Buty to podstawa!Smile))


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
KaGe




Dołączył: 01 Gru 2015
Posty: 51
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: Wrocław

PostWysłany: Pią 16:51, 29 Sty 2016    Temat postu:

Plan "po prostu biec" jest dobry jak ma się choć troszeczkę kondycji. W zeszłym roku biegałam interwałowi i sobie chwaliłam, bo widziałam różnice na przestrzeni kilku miesięcy... Co prawda bardziej w kondycji i oczywiście w samopoczuciu niż w figurze;-)
I zgadzam się: buty to podstawa.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Userka




Dołączył: 27 Sty 2016
Posty: 31
Przeczytał: 0 tematów


PostWysłany: Pią 17:00, 29 Sty 2016    Temat postu:

Cytat:
"Plan "po prostu biec" jest dobry jak ma się choć troszeczkę kondycji
- dokładnie, ciekawe, jak sobie "po prostu pobiegnę", skoro nie mam kondycji kompletnie Very Happy ten plan właśnie jest po to, by jak ktoś nie ma kondycji, to się stopniowo wdraża do wysiłku, by mógł po jakimś czasie biec dłużej, interwały nie są tu celem, tylko środkiem Wink

A dlaczego - PanKtoś - masz złe zdanie o interwałach? Nawet liczne badania naukowe dowiodły, że to jeden z najskuteczniejszych typów treningów Smile


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Userka dnia Pią 17:02, 29 Sty 2016, w całości zmieniany 2 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
PanKtoś




Dołączył: 14 Lis 2015
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów


PostWysłany: Pią 17:08, 29 Sty 2016    Temat postu:

Kiedyś stosowałem interwały w celu poprawy wydolności. Niestety nie dało mi to efektów o jakich marzyłem:P Aby poprawić kondycję polecam używać masek treningowych:)
Nauka a trening? hmm nie lubię takich połączeń! Smile


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Omen




Dołączył: 07 Kwi 2010
Posty: 131
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Skąd: Śląskie

PostWysłany: Pią 17:45, 29 Sty 2016    Temat postu:

Bieganie?... eee ja tam wole basen... na razie cienko mi idzie po długiej przerwie bo góra 1,2 km robiłem jak na godzinę wykupiłem.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Userka




Dołączył: 27 Sty 2016
Posty: 31
Przeczytał: 0 tematów


PostWysłany: Pią 18:48, 29 Sty 2016    Temat postu:

Przy okazji się naoglądasz atrakcyjnych ciałek

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Reinheart




Dołączył: 25 Kwi 2015
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Skąd: Tczew

PostWysłany: Pią 19:01, 29 Sty 2016    Temat postu:

Wybaczcie, nie widziałem po przedniejszych postów, możecie wpadać, znajdę miejsce wam abyście mogły miotły zaparkować Very Happy Ogródek mam do przekopania, a potem możecie wypolerować motocykl Very Happy a na końcu zrobi się Grilla Very Happy

Też kiedyś miałem pomysł aby pobiegać, mam sporo lasów dookoła więc jest gdzie biegać, wbrew temu co inni gadali to szło mi bardzo dobrze, potrafiłem 10KM przebiec bez żadnej przerwy, no ale inaczej biegnie się aby schudnąć a inaczej aby masy nabrać


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
PanKtoś




Dołączył: 14 Lis 2015
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów


PostWysłany: Pią 19:57, 29 Sty 2016    Temat postu:

Ogólnie bieganie i masa to nie idą w parzę a szkoda bo mam ten problem, że jej potrzebuje.
Pływanie? spoko tylko.. wstyd się przyznać(pochodzę z mazur a pływać nie umiem!)Smile


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Reinheart




Dołączył: 25 Kwi 2015
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Skąd: Tczew

PostWysłany: Pią 20:09, 29 Sty 2016    Temat postu:

Podobno jak biegasz truchtem bez pośpiechu, to dzięki temu hodujesz sobie mięśnie i je kształcisz Very Happy

Co do pływania, to ja marynarzem w armii byłem a pływać do teraz nie potrafię i kto powinien się bardziej wstydzić? Very Happy

Jak wam wieczór minął? u mnie już wiosnę widać https://www.youtube.com/watch?v=1NK5P4F77J4 ;D


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Reinheart dnia Pią 22:42, 29 Sty 2016, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Userka




Dołączył: 27 Sty 2016
Posty: 31
Przeczytał: 0 tematów


PostWysłany: Sob 12:53, 30 Sty 2016    Temat postu:

Jak chce się rozbudować mięśnie to raczej trzeba ćwiczyć dużym ciężarem i mniejszą ilością powtórzeń, a trucht itp kardio to na rzeźbę/spalanie jest, jak zresztą wszystko, co daje umiarkowane obciążenie i dłuższy czas treningu... ;x

czyli trucht owszem, może uwydatnić mięśnie, ale nie ilościowo, tylko raczej jakościowo - wyłania je spod spalanej warstwy tłuszczowej oraz pozwala na wizualne wyodrębnienie mięśni -tzw. definicję


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Userka dnia Sob 12:56, 30 Sty 2016, w całości zmieniany 2 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Omen




Dołączył: 07 Kwi 2010
Posty: 131
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Skąd: Śląskie

PostWysłany: Sob 16:46, 30 Sty 2016    Temat postu:

Userka napisał:
Przy okazji się naoglądasz atrakcyjnych ciałek


No chyba na plakatach.. byłaś kiedyś na miejskim basenie? Chyba że ja złe godziny/dni wybieram?

Ja pływam bo przy moim niezwykłym ciele to jedyny zdrowy sport który mnie nie uszkodzi. A pływać umiem bo kiedyś parę lat do klubu pływackiego przechodziłem - byłem wtedy jakieś 40-50cm młodszy.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Userka




Dołączył: 27 Sty 2016
Posty: 31
Przeczytał: 0 tematów


PostWysłany: Sob 18:34, 30 Sty 2016    Temat postu:

Cytat:

No chyba na plakatach.. byłaś kiedyś na miejskim basenie? Chyba że ja złe godziny/dni wybieram?

Aha. Czyli jesteś tylko kolejnym dowodem na to, jak wyśrubowane wymagania względem wyglądu mają faceci Rolling Eyes otóż na basenie, w aquaparkach itd. byłam nieraz i wokół widzę MNÓSTWO atrakcyjnych kobiet. Ale dla faceta przyzwyczajonego do panienenk z plakatów naturalnie ładne kobiety, lecz nie aż tak doskonałe jak obrobione fotoszopką jotpegi to już nie to... Rolling Eyes


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum dla samotnych Strona Główna -> 25 do 30 lat Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 13, 14, 15 ... 18, 19, 20  Następny
Strona 14 z 20

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin