dla samotnych

Ja ostatnio przeczytałem Milion małych kawałków.. książka dla ludzi z mocną psychiką.
Do diety potrzebne są ćwiczenia inaczej nie będzie wiekszych osiągnięc. Jeżeli nie bieg to nawet nordic walking.

Ja w tym roku przeczytałem 4 więc nie wiele lepiej. Kierujmy się zasadą, że nie ilość a jakość! Smile

Userko... jedzenie tak mało kalorii w ciągu doby to nie dieta a szkodzenie sobie i swojemu organizmow ...

Przepraszam! Ja się nigdzie nie przeniosłem! Smile

Ha! sam pochwalę się, że od jakiegoś czasu zacząłem czytać książki! Sam w to nie mogę uwierzyć! Nie wiedziałem, że czytanie aż tak wciąga!
Poza tym pr ...

Hmm co mnie tu sprowadza? nie potrafię sobie sam na to odpowiedzieć! Smile

Nigdy nie miałem problemów z nawiązywaniem nowych znajomości i raczej nie wierzę, że poznam tu kogoś z kim spędzę resztę życia. T ...

Dzień dobry! co tu taka cisza? spowiadajcie się z grzeszków popełnionych w weekend! Smile

)

Ogólnie bieganie i masa to nie idą w parzę a szkoda bo mam ten problem, że jej potrzebuje.
Pływanie? spoko tylko.. wstyd się przyznać(pochodzę z mazur a pływać nie umiem!) Smile

Kiedyś stosowałem interwały w celu poprawy wydolności. Niestety nie dało mi to efektów o jakich marzyłem:P Aby poprawić kondycję polecam używać masek treningowych:)
Nauka a trening? hmm nie lubię ta ...

Plan biegania? hmm nie stosuję takich rzeczy... Mój plan wygląda prostu... po prostu biec.
Mam mało przychylne zdanie do tzw. interwałów! Polecam po prostu biegać 3-4 razy w tygodniu:) No i najważn ...

Najlepsze na spalanie jest ... bieganie! Smile

) polecam! Smile

Na początku ciężko ale później takie bieganie dostarcza super energię! Po prostu świetnie człowiek się czuje ! Smile

)

To nie tak.... Smile

)))

Piękna sprawa! Ja niestety czasu nie mam na motor a kupić żeby stał to tylko szkoda!

Nigdy nie byłem humanistą Sad

może wystarczy jakiś przysiad ?
Panie Skarbnik a jaki posiada Pan motocykl? jakiś czas temu chciałem sobie kupić ale jednak odpuściłem sobie Razz

a gdzie mieszka ten Czarek? Chętnie też wpadnę jak będzie tam tyle fajnych wiedźm! Smile

W moich stronach wpisowym zawsze jest imprezka! Smile

Wpisowe? Uu już się boje! Smile

Bardzo chętnie pośmieje się do monitora! Smile